ຮັກສາຄວາມທົນທານໃຫ້ຮ່າງກາຍໃນເວລາອອກກໍາລັງກາຍທີ່ອອກເຫື່ອ

ຍ​ສ​ໝ - ໃນສະພາບອາກາດຮ້ອນ, ຮ່າງກາຍຕ້ອງ "ເຮັດເຢັນ" ດ້ວຍການອອກເຫື່ອເພື່ອຮັກສາອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບປົກກະຕິ. ໃນເວລາເຫື່ອອອກຈະມີເກືອ ແລະ ແຮ່ທາດໃນຮ່າງກາຍອອກມານຳ.